수면 추출물 멜라토닌

멜라토닌은 당신의 몸에 무엇을합니까?

분비멜라토닌일주 리듬이있다. 멜라토닌 (MT)은 중 하나입니다 뇌의 털 랜드에 의해 분비되는 호르몬. 이란 연구 아침과 저녁 멜라토닌에 햇빛의 효과를 조사했다. 수면 장애를 수정하고 고령자의 수면 단계를 지연시키기 위해.

실험 중에 그들은 9-10 a.m.와 4-5 p.m.에서 태양을 비틀었다. 태양이 더 가벼운 사람이었을 때, 6 주 동안.

아침에 멜라토닌은 25.39pg / ml에서 59.77pg / ml 평균 및 저녁 멜라토닌은 40.30pg / ml에서 34.41pg / ml.

멜라토닌이 세로토닌을 증가 시키는가?

멜라토닌 전구체 인 세로토닌은 햇빛 노출의 영향을받습니다. 보통 당일 동안 생산 된 다음 어둠 속에서 멜라토닌으로 전환됩니다. 포유류 피부에 햇빛이 생산되어 세로토닌을 생산합니다. 멜라토닌. 많은 유형의 피부 세포가 세로토닌을위한 수용체를 발현하고 멜라토닌.

멜라토닌은 뇌 염증에 도움이됩니까?

내인성 신경 방출 호르몬으로서 멜라토닌은 직접적으로 간접적으로 중추 신경계에 대한 생리적 규제 효과, 치료 적 수면 장애, 우울증 및 정신 질환에 미치는 영향, 그리고 보호받는 신경 세포에 미치는 영향.

멜라토닌이 코브리드에 면역을 느끼게합니까?

멜라토닌은 COVID-19를 예방하거나 COVID-19의 치료를 돕는 데 도움이 될 수 있습니다. 항산화 제 및 항 염증 효과에. 연구원은 그것을 발견했습니다 멜라토닌은 공부 참가자의 가능성이 CoVID-19를 28 %로 감소 시켰습니다. 신경 내분비 신호 전달 인트라 - 그림자 면역 기능에 대해서도 마찬가지입니다.

멜라토닌은 마음을 타겟팅합니까?

MT는 여러 기능이있는 광 신호, 여러 심장 혈관 효과는 또한 항 고혈압과 같은 멜라토닌에 기인했습니다. 속성, 심박수 조절 및 혈관 저항.

5-HTP는 수면에 도움이됩니까?

5-HTP.멜라토닌 생산을 증가시킴으로써 수면을 홍보 할 수 있습니다. 수면 조절 호르몬.

비타민 D3가 수면으로 도움이됩니까?

비타민 D3은 또 다른 형태가되도록 추가 변환을 겪습니다. 혈류에 들어가기 전에 신체의 비타민 D는 일상적으로 측정 된 비타민 D. 우리는 항상 비타민 D를 생각했습니다 뼈의 건강에 영향을 미치고 사실입니다. 연구가 진행됨에 따라 더 많은 비타민 D. 칼슘, 염증 및 면역 조절과 같은 역할이 발견되었습니다. 개입 연구는 참전 용사의 비타민 D 보충 (D3)을보고했다. (50,000 IU / 주) 수면 기간이 증가했습니다. 또 다른 이중 장님 임상 시험은 비타민 D 보충 (50,000 IU / Fortnight의 경우 50,000)의 사용을 보여주었습니다. 8 주) 수면을 가진 사람들의 수면 기간과 품질을 촉진합니다. 무질서.

Endorphins가 수면을 돕는가?

엔돌핀은 또한 인체에 의해 자연적으로 분비되는 호르몬이기도합니다. 비슷한 세로토닌에게, 그들은 또한 통증을 완화시키고 천연 원료입니다. 세로토닌과 같은 엔돌핀은 수면에서 핵심적인 역할을하지 않고 분위기를 반영하지 않습니다. 규제 및 일반 건강.

폴리 페놀, curcumin과 같은 항산화 물질을 보충 할 수 있습니다. Proanthocyanidins, Resveratrol 또는 Omega-3가 풍부한 생선 기름 일광욕.